Контролируемый дискомфорт. Испытай себя.

Жизнь большинства из нас стала слишком комфортной, но зачастую мы этого даже не осознаем. Центральное водоснабжение, электричество, всевозможные бытовые приборы — все это день за днем облегчает наше существование.

Сами того не замечая мы становимся заложниками окружающих нас вещей. Несмотря на несомненные плюсы, которые дает нам цивилизация, есть один большой минус. Современные блага делают нас слабыми.

«Трудные времена создают сильных людей. Сильные люди создают хорошие времена. Хорошие времена создают слабых людей. И слабые люди создают трудные времена ».

— Г. Майкл Хопф

Большинству из нас не нужно переносить экстремальные температуры. Не нужно проходить десятки километров в день, не нужно поднимать тяжести, охотиться и голодать по несколько дней блуждая в поисках пищи.

Конечно есть исключения из правил и есть люди, которые по прежнему живут тяжелой жизнью, работают в экстремальных условиях и обходятся минимумом современных благ,  но речь сейчас не о них.

Человеческий организм обладает поистине невероятными возможностями. У нас огромный запас прочности. Мы можем переносить большие физические нагрузки, большие перепады температур, долгое время обходиться без воды и пищи. Но все это возможно только при одном условии — мы должны тренировать эти возможности.

Все, что мы не используем — атрофируется. Это закон природы. От недостаточных физических нагрузок атрофируются мышцы. Если мы регулярно не нагружаем наш мозг, он становится ленивым и мы теряем остроту ума. Создавая себе комфортную температуру и переставая подвергать свое тело холоду мы ухудшаем свой иммунитет и начинаем чаще болеть.

Кроме того, привыкая к комфорту, мы начинаем воспринимать его, как данность и хотим еще большего. Нам лень сходить в магазин хотя он всего в ста метрах от нашего дома. Нам лень приготовить пищу, поэтому мы заказываем доставку. Лень подняться пешком на третий этаж и мы пользуемся лифтом.

Помните мультфильм Валли? Там толстые люди все время ездили на самоходных креслах, ели дрянную еду и смотрели в экран. Вы такого будущего себе хотите?

Я не призываю бросать все и уходить жить в пещеру, хотя это мог бы оказаться действительно очень интересный опыт. Достаточно просто время от времени отказываться от тех благ, что нас окружают и испытывать свой организм на прочность. Главное делать это постепенно, шаг за шагом.

Создавайте себе дискомфортные условия самостоятельно. Это могут быть простые вещи, такие, как — встать рано утром и пойти на пробежку, принять холодный душ или выйти зимой на улицу в одной футболке и погулять пять минут. Или же более длительные и сложные — пойти на неделю, а лучше на две в пеший поход с рюкзаком и палаткой.

Готовка на костре, ночевки в палатке без отопления и кондиционера, пешие прогулки с тяжелым рюкзаком на плечах. Все это не только отлично проветривает голову и перезагружает мозг но так же вернет вам чувство радости от повседневных привычных вещей на которые мы перестали обращать внимание.

Ваше тело создано не только для того чтобы носить ваш мозг на работу и домой. Не важно сколько вам сейчас лет и в каком вы состоянии. Лучше поздно, чем никогда.

Как гласит китайская пословица:

Тренируйте его возможности, развивайтесь умственно и физически.

Спустя годы, оглядываясь назад, вы поймете, что это была одна из лучших инвестиций, которую вы могли сделать за всю свою жизнь

Список вещей, которые нужно делать регулярно или время от времени, для того чтобы поддерживать все функции своего организма в тонусе.

  • Умеренные физические нагрузки с периодическими проверками на прочность. Раз в две-три недели проведите супер-тяжелую тренировку, нагрузив свой организм больше обычного, после чего отдохните несколько дней и возвращайтесь в умеренный режим.
  • Купание в холодной воде. Отлично мобилизует внутренние резервы организма и освежает мозг.
  • Учитесь задерживать дыхание. Подобная тренировка отлично вентилирует легкие и насыщает организм кислородом.
  • Длительные пешие походы и жизнь в полевых условиях. Пару раз в год позволяйте себе пожить вдали от цивилизации и немного приблизится к образу жизни наших предков.
  • Изучите что-то совершенно новое. Погрузитесь в доселе неизведанную область. Мозг интенсивнее всего работает тогда, когда изучает новый, непривычный для себя материал.
  • Выходите на пробежки в любое время года при любых погодных условиях. Бег — одно из лучших упражнений для организма и кроме того вы приучаете свое тело справляться с неблагоприятными внешними факторами.
  • Примите участие в марафоне или забеге с препятствиями. Это будет отличной психофизической встряской, к тому же вы получите новый опыт и массу эмоций.